1.限制嘌呤含量高的上海食物的摄入。对于痛风患者来说，有靠嘌呤含量特别高的代生食物，相当于把大量的公司尿酸放到了体内，特别容易诱发一些急性痛风性关节炎的上海发作，所以在食用的有靠时候一定要注意。高嘌呤食物可能涉及很多，代生如动物内脏、公司肉类、上海海鲜等。有靠，代生所以尽量少吃或不吃；多吃蔬菜和谷类，公司少数蔬菜不能吃，上海如菠菜、有靠菜花、代生蘑菇，包括豆制品。

2.控制总热量，无论是痛风还是高尿酸血症，往往都合并有代谢综合征，包括高血压、高血脂、高血糖等，在限制高嘌呤的同时，也要控制总热量来控制体重。

3.限制蛋白质的摄入。一般蛋白质的摄入量是每公斤体重1g。一个体重50公斤的人，每天摄入的蛋白质是50克。肾脏有问题的患者可以限制的更严格，每公斤体重0.8g。

4、忌饮酒，尤其是啤酒，因为啤酒是一种高热量的食物，也是一种含有嘌呤的饮料，所以尽量避免大量饮酒。酒精进入体内，产生的代谢产物是乳酸。如果大量饮酒，会增加体内这种成分的含量，抑制尿酸的排泄，所以会使患者的症状发作。

5.果糖含量高的食物对于痛风患者也是不宜食用的。如果短时间内吸入大量高糖，体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风发作，而果糖所含的热量很高。代谢过程中容易增加脂肪，影响嘌呤的代谢。

6.咖啡和浓茶等饮料不能喝，因为它们有兴奋神经的作用，会加重痛风的症状，还可能诱发其急性发作。

VC祛斑的效果是非常不错的，而且通过VC祛斑的方法比较多，有外涂的，还有食用的，在祛斑的同时还能美白皮肤。十多年前我的脸上开始长斑点，尝试了多种方法，最后发现VC祛斑简单而且有效，还比较安全。

维生素C食物

我一直都有在吃含有维生素C比较丰富的食物，比如樱桃、橙子、柠檬等等，还有很多的时令蔬菜，也是含有维生素C的，经常吃可以加快新陈代谢，防止斑点形成。饮食不规律的时候，我就吃维生素C片剂，口感比较好，是甜的，但是不要吃的太多。

维生素C衍生物

含有维生素C的食物虽然可以预防斑点，淡化一些浅斑，但是对于颜色深的斑点作用是不大的。有时候我经常去晒太阳，或者皮肤发炎后处理不好，就容易长明显的斑，就会使用含有维生素C衍生物的护肤品，涂在斑点的位置上，1个月左右可以淡化，3个月左右就差不多消失了。用这些护肤品需要注意，皮肤敏感的时候不要用，而且一些产品需要避光使用。

VC不但能够美白，还能调理皮肤的纹路，在利用VC祛斑的同时，我还经常做运动，加速黑色素的排出，现在脸上的斑点已经很少了，皮肤还变得紧致了很多。