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希望你用我的期间方法也可以瘦下来，我是减肥嫌食谱麻烦那时候在学校住宿呢，我更不喜欢运动高3也没时间，上海生殖上学我从140到110不到3个月呢。助孕中心这可是期间好多人都瘦下来的方法，不用一个月如果你坚持好的减肥话20天就可以瘦10斤左右呢了。

1、上海生殖上学早上一定要吃好，助孕中心午饭也可以吃饱但建议别太油。期间

2、晚上不吃饭，刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的，但不许多哦。

3、注意，一定不可以吃零食，什么零食都不可以，

4、更不许坚持不住晚上打吃一顿，不要以为一天没关系，

你可以先试试，一周就会有效果，

我的一个朋友以前130多现在110了，等减下去以后可以吃晚饭的，也可以少吃零食，但晚饭和零食不许多哦~

注意，象KFC、水煮鱼、火锅啊、这么高的热量就不要吃了啊。你可以吃猕猴桃苹果番茄，不但可以减肥还对皮肤也好，有益身体健康。

一定会全身都瘦的，瘦了之后别立即晚上吃那么多，循序渐进的不会反弹的我减肥快2年了没有反弹还保持的很好呢。如果喜欢运动的话效果就更好了更快建议你原地跑即简单效果又好。