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在怀孕期间可以适量的采取做一些简单的运动，比如散步和游泳，这两种运动有利于孕晚期顺产，孕妇不要到人多聚集的地方去，以免会引起感染性疾病，怀孕期间的饮食需要营养搭配均衡，不要过度偏食，不然会影响腹中的胎儿吸收营养，饮食上最好选择少食多餐，这样可以减少胃肠道负担，还能够缓解孕吐反应。