道孕妇最佳睡眠时间的周孕期保健知识。那么13周北京私立医院 供卵每天睡多久正常呢?北京脐带绕颈一周怎么睡觉呢?下面小编给大家详细介绍一下。希望能给大家带来帮助。私立睡多

　　研究发现，医院少于十四周的供卵孕妇，每晚睡眠若少于五小时，每天她们患妊娠性高血压的久正机会，较睡眠充足的周孕妇高出十倍。研究亦发现，北京即使孕妇每晚睡多于十小时，私立睡多平均血压亦较其他孕妇高百分之三点五。医院因此专家建议，供卵孕妇最佳的每天睡眠时间是每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的久正睡眠时间。 在怀孕期间，周孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。

　　特别注意：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿的健康发育成长都不好。 在妊娠早期(1～3个月)，子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期(4～7个月)要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位，以免压迫。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位。下肢用松软的枕头稍抬高。如无不适，则卧姿可随意。

　　妊娠晚期(8~10个月)的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位和右侧卧位。

　　因此，孕妇睡眠时应采取侧卧位，其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。另外，为方便翻身，不宜睡过软的床。 ? 同时建议每天的情况4到6小时睡眠的情况好，多食新鲜的水果蔬菜。

　　脐带绕颈一周，在妊娠中的发生率是很高的，这属于怀孕中比较常见的一个并发症。意见建议：无论有没有脐带绕颈，一般我们都建议左侧卧位，因为左侧卧位可以缓解子宫对下腹腔动脉的压迫，预防胎儿宫内缺氧。因为你有脐带绕颈建议您注意孩子的胎动情况。

　　脐带绕颈一周怎么办

　　注意胎动的次数。数胎动是孕妈了解胎儿生长情况的方式之一，需要孕妈每天早中晚都要数。通常，宝宝12个小时内胎动的次数是有计算公式的，即将早中晚宝宝一个小时内的胎动次数相加乘以4。

　　一般来说，正常的胎儿12个小时内的胎动次数大于10次，如果胎动次数过少或者过多，孕妈都需要去医院进行检查。

　　采取左侧卧睡。在孕期，孕妈在睡觉时，应该尽量采取左侧卧睡的方式，如此一来，腹中的胎儿会变得更干净，运动的次数也会更少，还能缓解脐带绕颈情况。

　　少摸肚子少运动。宝宝如果脐带绕颈一周，正常来说，这种情况会在孕后期逐渐消失。但在这个过程中，孕妈尽量不要经常抚摸肚子，也不能运动过于频繁，以免宝宝因为外界的刺激而家中脐带绕颈的情况。

　　以上便是小编为大家介绍的关于脐带绕颈一周怎么睡觉的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，孕妈妈们睡觉最好采取左侧卧睡，那样会比较好。

(责任编辑：借卵代孕机构)