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跑步完以后腿部肌肉处于紧张的状态，我会适当的做一下腿部拉伸的运动，来减少腿酸的情况和肌肉腿的形成，保持身体站直的姿势，然后把腿部抬高与地面保持平行的状态，然后做压腿10次，再换另一条腿操作，重复两组就可以了。
按摩也可以达到很好的瘦腿效果，每天晚上睡觉之前，我会坐在床上，用滚轮按摩仪对腿部进行按摩，在大腿内侧来回的移动，每天坚持30分钟左右的按摩，可以促进腿部的血液循环来达到瘦腿的效果。
身材对于女生来说非常的重要，为了让自己的腿部变瘦，我每天都会坚持体育锻炼，同时还会吃一些热量比较低的食物，坚持了一段时间后，腿部变瘦了许多，整个身体变得更加匀称了，我会穿上我的迷你裙和闺蜜一起逛街，非常的自信。
(责任编辑：公司医院)
