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怀孕早期，胎儿的神经系统处于快速发育的阶段，对于胎儿重要器官，如心脏、大脑的形成至关重要，此时孕妇需要为胎儿提供充足的营养，防止胎儿出现营养不良或自然流产的情况。如果孕早期饮食不好容易影响胎儿的生长发育，使胎儿生长发育受限。所以孕妇在怀孕初期的饮食需要注意清淡、易消化、营养的均衡摄入、少食多餐等，可以进食鱼肉、牛肉、鸡蛋、猕猴桃、苹果等食物。