现在，何高怀宝越来越多的效成小夫妻意识到成都正规代怀宝宝的重要性，毕竟他们当中大多数人都有不好的都正日常习惯，饮食靠外卖、规代续命靠咖啡、何高怀宝挣钱 996……于是效成在准备开启人生新的副本前，有计划的都正成都正规代怀宝宝，成了很多小夫妻的规代选择。也就是何高怀宝说定一个大概的生产时间，然后倒推怀孕时间，效成有计划地性生活，都正增加成功率，规代那么这个成功率该如何增加呢？

第一步

做好备孕检查

对于备孕夫妻，何高怀宝我们提倡要做孕前检查，效成就是都正进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预。

孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，另外有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以需要通过孕前检查来排查这些疾病。患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。

既往有胚停等不良孕产史的建议先孕前门诊咨询。如孕前患有高血压，心脏病，糖尿病，甲状腺等疾病，建议听取产科和相关科室的意见后再妊娠，或者早孕即做咨询。

注意，是夫妻一起检查哦！

第二步

重视孕前牙齿检查

孕前是否需要进行牙齿检查呢？那是肯定的。

孕前检查牙齿是为了避免怀孕后发生牙齿及口腔疾病，因为女性怀孕后容易出现牙齿疾病，主要与怀孕后体内激素水平增高，口腔环境发生改变有关。

怀孕初期孕吐胃酸增高比较容易产生蛀牙，孕妇患牙病还会引发早产，可能是牙龈中的细菌进入血液，穿过胎盘感染胎儿而引起早产。所以在怀孕前要进行牙齿检查，发现牙齿及口腔疾病及时治疗。

第三步

在排卵期“工作”更有效

女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。那卵子什么时候排出来呢？

如同月经一样，女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14-16天左右便是医学上定义的排卵期。如果性生活以怀孕为目的，那选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。所以准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。

计算排卵期有基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是B超监测。

第四步

饮食也要重视起来

俗话说：病从口入。在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡。

饮食建议：在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。

第五步

生活方面这些地方要注意

首先要保持一个好心情，远离压力、开心更好。压力过大会扰乱排卵周期，影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。

在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。

烟和酒中也含有多种能杀害精子的物质，所以备孕期间戒烟至少半年，避免被动吸烟，戒酒也是必须的。

第六步

适量的运动和保持好“精力”

规律的运动节奏，合适的运动量，适合自己的运动方式能让准爸妈们达到最佳状态。

这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢？那就是在排卵前一周再开始同房。要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

第七步

补充叶酸，预防胎儿畸形

叶酸又称为维生素B9，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全，所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。

育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸0.4mg/天。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月。这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求，预防胎儿神经管畸形的发生。

第八步

孕前建议接种风疹疫苗

风疹，是由风疹病毒引起急性呼吸道传染病，其危害在于可通过胎盘引起胎儿感染，发生先天性风疹综合征，使胎儿畸形，造成社会问题以及家庭的不幸。世界卫生组织关于风疹疫苗立场文件中，推荐对青春期女孩/或育龄妇女进行接种风疹疫苗，以减少先天性风疹综合征的发生。注意：疫苗接种后3个月才可以受孕。

备孕不仅为了优生优育

也是调整自己状态的好时机科学备孕 高效备孕不仅怀得上 还要怀得好

一起迎接天使宝宝的到来吧