1、何理 掌心对掌心，解雷军字诀手心压手，何理指交叉摩，解雷军字诀手握关节搓，何理拇指围轴转，解雷军字诀指尖掌心揉，何理手腕别放过。解雷军字诀步洗手法步骤：第步（内）：洗手掌流水湿润双手，何理涂抹洗手液（或肥皂），解雷军字诀掌心相对，何理手指并拢相互揉搓。解雷军字诀第步（外）：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，何理双手交换进行。解雷军字诀第步（夹）：洗掌侧指缝掌心相对，何理双手交叉沿指缝相互揉搓。第步（弓）：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另手掌心旋转揉搓，双手交换进行。第步（大）：洗拇指手握另手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。第步（立）：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另手掌心旋转揉搓，双手交换进行。第步（腕）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
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1、洗手的字诀是内、外、夹、弓、大、立、腕，这个字就是洗手的步骤和动作。其中内，代表掌心相对，两个掌心合在起并进行搓揉;外代表手心清洗手背，需要两只手的指缝交叉在起进行搓洗;夹代表双手合在起，交叉手指清洗。弓的意思是双手互相勾住，并且指头弯曲后双手互相搓揉指背;大代表用手攥住大拇指进行旋转搓揉，搓揉完毕后要换手继续;立表示指尖全部立于掌心，这样可以清洗指甲缝中的污垢;腕代表最后要互相清洗手腕部位。用洗手的字诀可以将手洗得很干净，不过般洗手的时候要超过秒才算标准，并且洗手的时候要用流动的水冲洗。洗手之前将手部的戒指、手链、手表等饰品摘取下来，等清洗完毕后再戴上，以此避免水汽腐蚀金属制品。
个公式：为了方便记忆，洗手搓手的步骤可以简单地归为字公式：大力神丸内外夹(即弓腕内外夹)。饭前、便后、出门回家后、接触垃圾、接触动物后记得洗手。洗手时注意用流动的水和肥皂(洗手液)清洗，揉搓至少秒。第，方法洗手掌(内部):用流水沾湿双手，涂上洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指搓在起。(外)洗背侧指关节：手掌与对手背部沿指关节摩擦，双手互换。(夹)洗指掌侧：掌心相对，双手交叉，沿指腹摩擦。(攻弓)洗指背：弯曲各手指关节，半握拳，指背放在对方手掌上，旋转揉捏，双手交换。(大)洗拇指：手握住另只手的拇指，旋转揉捏。交换手。(丽丽)洗指尖：弯曲各手指关节，将指尖叠放在对方手掌中，旋转揉捏，双手互换。(丸腕)洗腕洗臂：搓腕洗臂，换手。步或步洗涤时间根据《医务人员手卫生规范》:标准洗手是步洗手法，每步持续-秒，总共-秒。步洗手法是医护人员在手术前洗手的种方法。目前，该病毒传播迅速。为了防止接触感染，减少传染病的传播，普通人也需要用步洗手法洗手，去除手上的污垢和细菌，保护自己和家人的健康。定不能随便洗。
摘要：改革开放以来，为激发大学生的爱国热情、强化大学生的国家观念，普通高校纷纷投入到开展国防教育的热潮中，虽然取得了定的经验，但效果却并不分明显，大多数高校学生并国防知识缺乏、国家安全意识薄弱、国家责任感淡薄等等，这些对高校国防教育工作的开展和大学生国防观念的培养都产生了不利的影响。本文重点探讨了当代大学生国防观念的现实情况，并对如何加强大学生国防观念提出了定的对策，以供参考。关键词：大学生;国防观念;现状;对策随着改革开放的不断深入，普通高校国防教育工作日益规范，军事训练和军事教育同时并举，并取得了定的成就。然而令人感到担忧的是，大学生的国防观念仍然分淡薄，不够重视国防知识的学习，没有形成定的国家安全意识和国家责任感，还无法充分理解国防安全对国家安定团结的重要性等等。本文结合实际调查结果，分析了当代大学生国防观念的现实情况，并就如何加强大学生的国防观念提出相关建议。当代大学生国防观念的现状国防知识缺乏国防政策、国防法规和国防历史是国防知识的重要组成部分，了解我国国防政策、国防法规及必要的国防历史，对大学生从更深层次和更高角度分析国防问题，理解国家政策，培养大学生的国防学习兴趣具有分重要的作用。然而当代大学生对国防知识知之甚少，如大部分学生不知道什么叫“积极防御”战略、我国的国防战略是什么;没有接触过国防方面的相关法律法规如《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国兵役法》等;不熟悉我国建国后发生的战争历史，不了解我国现代国防危机和重大冲突事件。对军事课程认知态度较差高校开展军事课程，方面是对大学生进行国防教育，使他们掌握些必要的军事理论和技能，方面是培养大学生的国防观念和国家安全意义，不断强化大学生的爱国主义精神和集体主义观念，加强大学生的组织纪律性，以提高大学生的综合素质。然而经过调查，不少学生认为开展这门课程没有必要，对军训和国防教育没有特别的兴趣，认为军训累，国防知识乏味，无聊。国防安全和责任意识薄弱不少大学生还没有充分认识到国防安全的重要性，没有形成良好的国防安全意识，虽然对最近国家国际上发生的些大事有定的了解，但很多人都认为那是国家领导人要考虑的问题，与个人没多大关系。虽然也有不少的大学生愿意参军以报效祖国，维护国家安全和稳定，然而还是有部分大学生认为把当兵当做件有“钱”途的工作，参军动机不纯粹。如何加强大学生的国防观念如何培养并加强当代大学生国防观念是普通高校必须重视的个重要问题。针对以上大学生国防观念的现实情况，笔者提出以下几点建议，以供参考。统思想，加强国防观念国防观念属于精神力量，是公民爱国主义思想、民族责任心和革命英雄主义精神的集中体现。国防观念会通过定的形式进行传播、普及，最后渗透到广大人民群众的思想中，化为巨大的战斗力和生产力。当代大学生是祖国社会主义现代化建设的接班人，是祖国未来的希望，因此必须统思想，加强大学生对国防观念的认识，对大学生进行国防教育，培养大学生的国家安全意识、民族忧患意识，帮助大学生形成正确的世界观、人生观和价值观，不断学习军事知识，增强国防观念，培养大学生艰苦奋斗、吃苦耐劳的革命乐观主义精神，加强大学生的组织纪律性，为大学生的全面发展打下坚实的基础。认真落实，开设军事课程在原有的军事课程基础上，进步将军事课纳入到高校的教学计划中，以军训和军事理论课为主，认真落实教学时间、学分设置、教师安排、考试、考评检查等教学活动过程，不断完善军事课程的教学管理模式。由于军事课程与普通公共课程在教学方式、教学时间、教学地点等方面存在着很大的不同，如果律按照公共课程的管理制度，则会引起高校教学计划的混乱。因此高校应当加强对军事课程的制度建设，围绕《普通高等学校军事课教学大纲》的有关规定，从高校的实际发展情况出发，不断完善教学内容、保障教学时间、培养军事教师、健全军事考核制度，以提高大学生的国防观念，实现高校国防教育的规范化。因地制宜，采取多种途径要想加强大学生的国防观念，不能仅限于通过军训和军事理论课的学习，还应当因地制宜，结合高校自身的发展状况，采取多种途径，开展大学生国防观念的教育工作。如可设置国防教育必修课和选修课两种类型，大学生可以自由选择自己喜欢的国防教育课程，在具有定军事氛围的教学环境中，学习军事知识，培养自身的爱国主义精神、集体主义精神，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的优秀品质，提高自身的组织纪律性。又如充分挖掘其他专业课程中的军事国防知识，寻找其他专业课与国防军事课程之间的结合点，潜移默化地将国防观念渗透在大学生的思想中。又如可开办各种形式的讲座、报告会、军事社团等活动，充分引起大学生对国防军事知识的兴趣，满足不同大学生的需要;或者可组织大学生参观国防教育基地、革命纪念馆、红色旅游景点等，鼓励大学生参与到普及国防观念教育的活动中去。结束语总而言之，和平和发展是当今时代的主题，目前国际关系和谐，国内安定团结，然而在看似和平的背景下却隐藏着许多不为人知的危机。我国高校积极开展国防观念教育活动，不仅能够增加大学生的国防知识，增强他们的民族危机感，而且能够培养他们的国家安全意识和国家责任感，为国家甚至世界的和平发展贡献自己的份力量。参考文献[]糜振玉等.《新编大学军事教程》[M].军事科学出版社.[]贾小沛，杨玉伦，马志刚.《新形势下强化学生国防观念的几点思考》[J].吉林工学院学报.，：[]卞卡.《当代大学生国防观念调查及对策》[J].大学时代(下半月).，
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