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武汉45岁供精供卵中后期注意事项
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简介武汉45岁供精供卵期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取,使宝宝获得正常发育,并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞 ...
武汉45岁供精供卵期间,武汉宝宝身体各器官不断地发育,岁供事项需要充足的精供营养供给,所以妈妈本身要增加各种不同食物的卵中摄取,使宝宝获得正常发育,后期并且贮存养分供日后哺乳之用。注意
怀孕期间若不注重均衡的武汉营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,岁供事项妈妈产后也更加虚弱,精供有些孕妇顾虑到增加营养后胎儿生长过大,卵中造成难产,后期而限制饮食,注意其实这是武汉错误的观念,增加营养并不是岁供事项越吃越多,而是精供注重食物中的均衡营养。
怀孕早期——一至三个月:这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎么办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期——四至六个月:克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉糖分多易发胖。
怀孕后期——七到十个月:怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分,以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕点甜食吃太多,造成产后身材恢复困难。
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